Vitamin ve Mineral Açısından Zengin Bir Besin Olan Antep Fıstığı ve Faydaları, Kuruyemiş çeşitleri oldukça faydalı besinlerdir.
Her bir kuruyemişin faydaları ve lezzetleri benzersizdir.
Tabii ki Bu tatlar arasında en popüler olanı ise vitamin ve mineral açısından oldukça zengin olan fıstıktır.
Antep fıstığı, sakız ağacı familyasından kabuklu bir meyvedir.
Lezzeti ve göz alıcı renginin yanı sıra, faydaları da oldukça fazladır.
Antepfıstığı fiyatı genel olarak kalp sağlığını korurken aynı zamanda kan şekerinin düzenlenmesine de destek olur.
Genel olarak içeriğindeki faydalı yağlar sağlıklı işleyişi destekler. vücudun.
Antep fıstığı, kalorisinin yaklaşık yüzde 68'ini faydalı yağlardan alır.
Lif, fosfor, mineraller, potasyum, A grubu vitaminleri içerir.
Antep fıstığı
Antep fıstığı, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde insan sağlığına oldukça faydalı olan lezzetli kuruyemişler arasındadır.
İçeriğinde E Vitamini, C Vitamini ve A Vitamini bulunur.
Tükettiğinizde yaklaşık bir avuç antep fıstığı, B6 vitamini ihtiyacınızın yüzde 40'ını karşılar.
B6 vitamini bağışıklık sistemi için en faydalı vitaminler arasında yer alır.
Özellikle düzenli tükettiğiniz antep fıstığı sayesinde, Vücudunuzun mineral ihtiyacının yüzde 44'ü antep fıstığı tarafından karşılanabilir.
Magnezyum içeriği sayesinde kemik oluşumu ve kemik sağlığı desteklenir.
Antep fıstığı aynı zamanda antioksidan kaynağı olarak da görev yapar.
İçerdiği antioksidan oranları sayesinde yaşlanmadan kaynaklanan sağlık sorunları riskini de azaltır. Kalbe de oldukça faydalıdır.
Yaklaşık 100 gram antep fıstığı yaklaşık 560 kaloridir.
100 gramın besin değerleri şöyledir:
- 100 gram antep fıstığında 27,2 gram karbonhidrat bulunur.
- 10,6 gram lif, 100 gramda 10,6 gramdır. Antep fıstığı.
- İçeriğindeki protein günlük ihtiyacın yüzde 40,3'ünü karşılıyor. Bu yaklaşık 20,2 gramdır.
- 100 gram antep fıstığı 45,3 gram yağ içerir.
- 516,0 IU A vitamini ve 5,6 mg C vitamini içerir.
- Demir içeriği 3,9 mg, kalsiyumdur içeriği 105,0 mg, potasyum oranı ise 1025,0 mg'dır.
Fıstık Fiyatı
Antepfıstığı fiyatları, alacağınız fıstığın cinsine, yetiştirildiği bölgeye, kalitesine ve özelliklerine göre değişiklik göstermektedir.
