Türkiye, coğrafi konumu ve iklim avantajları sayesinde ceviz yetiştiriciliği için en uygun ülkelerden biridir.

Ceviz yenilebilir bir tohumdur.

Ceviz sağlık açısından en önemli kuruyemiş çeşitlerinden biridir ve düzenli olarak tüketilmelidir.

Cevizleri düzenli olarak tüketmek birçok sağlık yararı sağlar.

Cevizin faydaları, içerdiği proteinler, EFA'lar, karbonhidratlar, vitaminler ve mineraller sayesinde elde edilir.

Şeklinin beyne benzemesi tesadüf değil, gerçektir. Ceviz beyin sağlığı için en önemli besinlerden biridir.

Omega-3 açısından zenginliği sayesinde özellikle anne adaylarına sıklıkla tavsiye edilir.

Omega-3 yağ asitleri ile birlikte iyot ve selenyum içerir. Bu sayede cevizin faydaları ikiye katlanarak beynin optimum düzeyde çalışmasına olanak sağlar.

Bu nedenle 7'den 77'ye herkesin, yetişkinlerin ve çocukların düzenli olarak ceviz tüketmesi sağlık için çok faydalıdır.

Cevizin Faydaları Nelerdir?

Öncelikle ceviz vitamin, mineral ve antioksidanlar açısından oldukça zengindir.

Kuruyemişler arasında beyin sağlığı açısından en etkili besinlerden biridir.

İçerdiği faydalı besinler sayesinde birçok hastalığa karşı koruma kalkanı görevi görür.

Ceviz bunlarla birlikte; Bileşiminde içerdiği yağ asitleri dışında yağda çözünen A ve E vitaminleri, suda çözünen B1, B2, C, folik asit, pantotenik asit ve niasin, mineraller; Ayrıca demir, magnezyum, bakır, çinko ve fosfor içerir.

Cevizin Besin Değerleri:
Bir avuç cevizde bulunan besinler;

  • Karbonhidrat (g): 3,43 içerir.
  • Protein (g) içerir: 3.8.
  • Yağ (g): 16.3 içerir.
  • Lif (g) içerir: 1.68.
  • Kolesterol içerir (mg): 0.
  • Sodyum (mg) içerir: 0,5.
  • Potasyum içerir (mg): 110.25.
  • Kalsiyum (mg): 24.5 içerir.
  • A vitamini (iu). 5 içerir.
  • C Vitamini (mg) içerir: 0.43.
  • Demir: 0,73 içerir.

    Ceviz Çeşitlerine Göre Cevizin Faydaları Değişir mi?
    Cevizin çeşitliliği faydasını arttırır.

    Farklı dönemlerde düzenli olarak tüketilen farklı ceviz çeşitleri, cevizin maksimum faydasını destekleyecektir.

    Fernor Ceviz; Genellikle soğuk iklimlerde yetişir.

    Diğer ceviz çeşitleri ise; Franquette Ceviz, Chandler Ceviz, Pedro Ceviz.

     Ceviz Beyin İçin Ne Kadar Faydalıdır?

    Türkiye, coğrafi konumu ve iklim avantajları sayesinde ceviz yetiştiriciliği için en uygun ülkelerden biridir.

    Ceviz yenilebilir bir tohumdur.

    Ceviz sağlık açısından en önemli kuruyemiş çeşitlerinden biridir ve düzenli olarak tüketilmelidir.

    Cevizleri düzenli olarak tüketmek birçok sağlık yararı sağlar.

    Cevizin faydaları, içerdiği proteinler, EFA'lar, karbonhidratlar, vitaminler ve mineraller sayesinde elde edilir.

    Şeklinin beyne benzemesi tesadüf değil, gerçektir.

    Ceviz beyin sağlığı için en önemli besinlerden biridir.

    Omega-3 açısından zenginliği sayesinde özellikle anne adaylarına sıklıkla tavsiye edilir.

    Omega-3 yağ asitleri ile birlikte iyot ve selenyum içerir.

    Bu sayede cevizin faydaları ikiye katlanarak beynin optimum düzeyde çalışmasına olanak sağlar.

    Bu nedenle 7'den 77'ye herkesin, yetişkinlerin ve çocukların düzenli olarak ceviz tüketmesi sağlık için çok faydalıdır.

    Cevizin Faydaları Nelerdir?

    Öncelikle ceviz vitamin, mineral ve antioksidanlar açısından oldukça zengindir.

    Kuruyemişler arasında beyin sağlığı açısından en etkili besinlerden biridir.

    İçerdiği faydalı besinler sayesinde birçok hastalığa karşı koruma kalkanı görevi görür.

    Ceviz bunlarla birlikte; Bileşiminde içerdiği yağ asitleri dışında yağda çözünen A ve E vitaminleri, suda çözünen B1, B2, C, folik asit, pantotenik asit ve niasin, mineraller; Ayrıca demir, magnezyum, bakır, çinko ve fosfor içerir.

      Cevizin Faydaları Çeşitlerine Göre Değişir mi?

      Cevizin çeşitliliği faydasını arttırır.

      Farklı dönemlerde düzenli olarak tüketilen farklı ceviz çeşitleri, cevizin maksimum faydasını destekleyecektir.

      Fernor Ceviz; Genellikle soğuk iklimlerde yetişir.

      Diğer ceviz çeşitleri ise; Franquette Ceviz, Chandler Ceviz, Pedro Ceviz.