Vitamin ve Mineral Açısından Zengin Bir Besin Olan Antep Fıstığı ve Faydaları, Kuruyemiş çeşitleri oldukça faydalı besinlerdir.
Her kuruyemişin faydaları ve lezzetleri benzersizdir.
Bu tatlar arasında en popüler olanı elbette vitamin ve mineraller açısından oldukça zengin olan fıstıktır.
Antep fıstığı, sakız ağacı ailesinden kabuklu bir meyvedir.
Lezzeti ve göz alıcı rengi dışında faydaları da oldukça fazladır.
Antep Fıstığı Fiyatı genel olarak kalp sağlığını korurken kan şekerinin düzenlenmesine de destek olur.
Genel olarak içeriğindeki faydalı yağlar vücudun sağlıklı çalışmasına destek olur.
Antep fıstığı kalorisinin yaklaşık yüzde 68'ini faydalı yağlardan alır.
Lif, fosfor, mineraller, potasyum, A grubu vitaminler içerir.
Antep fıstığı
Antep fıstığı içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde insan sağlığına oldukça faydalı olan lezzetli kuruyemişler arasındadır.
E vitamini, C vitamini ve A vitamini içerir.
Yaklaşık bir avuç antep fıstığı tükettiğinizde B6 vitamini ihtiyacınızın yüzde 40'ını karşılar.
B6 vitamini bağışıklık sistemi için en faydalı vitaminler arasında yer alır.
Özellikle düzenli olarak tükettiğiniz antep fıstığı sayesinde vücudunuzdaki mineral ihtiyacının yüzde 44'ü antep fıstığı ile karşılanabiliyor.
Magnezyum içeriği sayesinde kemik oluşumu ve kemik sağlığı desteklenir.
Antep fıstığı ayrıca bir antioksidan kaynağı görevi görür.
İçerdiği antioksidan oranları sayesinde yaşlanmadan kaynaklanan sağlık sorunları riskini de azaltır. Kalbe de çok faydalıdır.
Yaklaşık 100 gram Antep fıstığı yaklaşık 560 kaloridir.
100 gramın besin değerleri şu şekildedir:
- 100 gram Antep fıstığında 27.2 gram karbonhidrat vardır.
- 10.6 gram lif, 100 gram antep fıstığında 10.6 gramdır.
- İçeriğindeki protein günlük ihtiyacın yüzde 40,3'ünü karşılıyor. Bu yaklaşık 20,2 gramdır.
- 100 gram antep fıstığı 45,3 gram yağ içerir.
- 516.0IU A vitamini ve 5.6 mg C vitamini içerir.
- Demir içeriği 3,9 mg, kalsiyum içeriği 105,0 mg ve potasyum oranı 1025,0 mg'dır.
Fıstık Fiyatı
Antep fıstığı fiyatları alacağınız fıstığın çeşidine, yetiştirildiği bölgeye, kalitesine ve özelliklerine göre değişmektedir.
